Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2020
|
71,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1166 kcal
|
Gord: 55,95g | Prot: 95,05g | Carbs: 67,62g.
Café da Manhã: Кофе, 1 Овсяноблин. Almoço: 1 Рыбный Суп . Jantar: Alpen Gold Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Салат из Свеклы с Майонезом, Морковь по-Корейски, 1 Ленивые Тефтели. Lanches/Outros: Зенченко Кефир, Красное Яблоко. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
Ну вот и закончилась моя белковая диета, сегодня последний день. За неделю потеряно 900 гр. Не знаю много это или мало. Кое что из меню мне не очень понравилось. Супы вкусные и сытные, буду однозначно и дальше их варить. Желудок привык к лёгкому и не обильному ужину. Так что, двигаемся дальше. Мне нужно избавиться как минимум от 4 кг. А самое главное , научиться держать вес в рамках. И это самое тяжёлое по моему.
13 nov 20 por membro: osen1981
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de osen1981
|