Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2020
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2152 kcal
|
Gord: 102,16g | Prot: 124,63g | Carbs: 188,26g.
Café da Manhã: Яйцо, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Красная Икра Икра Нерки, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%. Almoço: Солянка с индейкой. Jantar: Черная Карта Кофе Молотый, Рагу овощное с куриной грудкой, Останкино Колбаса Сальчичон , Черкизовский Сальчичон, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Оливье с Курицей, Азбука Вкуса Сельдь под Шубой, Mirel Торт Бельгийский Шоколад. Lanches/Outros: Каждый День Курага , Ашан Хурма, Окей Рахат-Лукум с Орехом. mais...
|
|
2086 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, силовая тренировка - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Camorodova
|