Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2013
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76,8 kg
Perdidos até agora: 41,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3364 kcal
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Gord: 87,74g | Prot: 164,90g | Carbs: 499,19g.
Café da Manhã: Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Almonds, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Strawberry, Blueberries, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Egg, Lucerne Lucerne best of egg whites, Coffee (Espresso Brewed), Clif Bar Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel, Skippy Creamy Peanut Butter, Post Shredded Wheat Original Cereal. Almoço: Celery, Broccoli, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Couscous (Cooked). Jantar: Baked Potato (Peel Eaten), Baby Carrots, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4. Lanches/Outros: Wonder Natural Foods Better N Peanut Butter, Great Value Cinnamon Graham Crackers, Red Vines Original Red Twists, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Pita Bread Factory 100% Whole Wheat Pita Bread, Bananas, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Uncle Sam Original Cereal, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Citrus, Almonds, Granola, Pears, Apples, Amport Foods Pitted Dates, Wedderspoon Manuka Honey, Peanut Butter, Nabisco Triscuit Crackers Original, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Dark Chocolate. mais...
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3737 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 55 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Estar Sentado - 6 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dormir - 6 horas e 45 minutos, Descansar - 2 horas e 40 minutos, Dirigir - 1 hora e 20 minutos, de Pé - 2 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bertamusprime
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