Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2020
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92,1 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 17,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1520 kcal
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Gord: 56,77g | Prot: 108,48g | Carbs: 146,91g.
Café da Manhã: Café com Leite e Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau. Almoço: Feijão Verde, Suco de Goiaba, Filé Mignon Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Salgado Maromba Salgado de Frango com Couve-Flor, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Walmart Queijo Mussarela, Pullman Rap10 Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Biscoito de Polvilho, Pipoca Branca (em Óleo), Nestlé Negresco. mais...
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2695 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Ghisa.alves
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