Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2020
|
89,1 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg.
Ainda faltam: 24,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2186 kcal
|
Gord: 105,79g | Prot: 162,59g | Carbs: 142,41g.
Café da Manhã: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Сыр, Печень Говяжья Жареная, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: La Pina Арахисовая Паста, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Сахарный Песок, Кофе, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Ариант Сервелат Невский , Творожный омлет. Jantar: Фарш Индейки, Чай, Вафлесырники. Lanches/Outros: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Грейпфрут, Billa Яблоко Гренни Смит . mais...
|
|
3246 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas, de Pé - 3 horas. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jaklinka33
|