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睡前45.15
起床44.80
昨餐後，散步30分鐘，半夜打了杯蔬果汁又吃一包33g堅果隨身包。
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44,8 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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935 kcal
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Gord: 49,08g | Prot: 48,38g | Carbs: 86,43g.
Almoço: 特大薄鹽腰果, 堅果補給（隨身包）, 銀川糙米粉, 赤藻糖醇, 酪梨油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁, 松子仁. Jantar: 貢丸, 蒸蛋, 豆芽菜, 豆腐, 家樂福 鮭魚肚條, Peeta TakeTake 綠花椰菜, 全聯 黑木耳, 涼拌黃瓜, 好菇道 美白菇, 苦瓜. Lanches/Outros: 天官 高麗紅篸精, 林鳳營 高品質鮮乳, 黑咖啡, 臻御行 特大薄鹽腰果, 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 檸檬汁, 無糖豆漿, 紅蘿蔔, 蘋果（去皮）. mais...
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1138 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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