Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2020
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50 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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974 kcal
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Gord: 36,61g | Prot: 40,26g | Carbs: 131,10g.
Café da Manhã: Kacang Tanah, Jeruk. Almoço: Bawang Putih Dimasak , Sambal Matah, Tumis Buncis, Telur Rebus Lunak, Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Putih Instan, Kangkung, Indomaret Coconut Water. Jantar: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Apel (tanpa Kulit), Pepaya, Sambal Matah, Sup Kentang, Kentang Rebus, Sawi Hijau. Lanches/Outros: Pepaya, Kacang Tanah. mais...
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1389 kcal
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Exercício:
aerobic membakar lemak - 31 minutos, Descansar - 15 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de elinacintakamu
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