Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2013
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77,3 kg
Perdidos até agora: 40,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3169 kcal
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Gord: 88,06g | Prot: 170,64g | Carbs: 433,05g.
Café da Manhã: Skippy Creamy Peanut Butter, Clif Bar Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel, Apples, Coffee (Espresso Brewed), Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Lucerne Lucerne best of egg whites, Quaker Old Fashioned Oats, Egg, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Blueberries. Almoço: Cherry Tomatoes, Prima Della Oven Roasted Turkey Breast-, Brown Rice. Jantar: Couscous (Cooked), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Great Value Mixed Vegetables, Asti Olive Oil Co. Meyer Lemon Infused Olive Oil. Lanches/Outros: Saltine Crackers, Wonder Natural Foods Better N Peanut Butter, Walnuts, Great Value Cinnamon Graham Crackers, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Dark Chocolate, Nabisco Triscuit Crackers Original, Peanut Butter, Amport Foods Pitted Dates, Pears, Granola, Almonds, Doctor Kracker Snackers (Seedlander), Wedderspoon Manuka Honey, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Light, Bananas, Uncle Sam Original Cereal, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. mais...
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3440 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 57 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Dirigir - 1 hora e 20 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 5 horas e 23 minutos, Descansar - 4 horas e 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, de Pé - 2 horas. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bertamusprime
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