Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2020
|
54,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1300 kcal
|
Gord: 52,96g | Prot: 61,33g | Carbs: 160,09g.
Café da Manhã: Простоквашино Молоко 2,5%, Nesquik Какао-Порошок, ULISS Цикорий, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Vegan Food Арахисовая Паста Шоколадно-Ореховая, Мандарины, Хурма. Almoço: Редис, Красный Лук, Алые Паруса Грибы Маринованные Вешенки , Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Гречка Отварная, Беллакт Соус Сметанный Зелень-Чеснок. Jantar: ULISS Цикорий, Nesquik Какао-Порошок, Простоквашино Молоко 2,5%, Йогурт 15% Крыжовник , Творог 5%, Хурма. Lanches/Outros: Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Vegan Food Арахисовая Паста Шоколадно-Ореховая. mais...
|
|
1453 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Limpeza - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alba.black
|