Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2020
|
68 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1692 kcal
|
Gord: 63,72g | Prot: 120,91g | Carbs: 167,83g.
Café da Manhã: Красная Икра Икра Нерки , Яйцо, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%. Almoço: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Солянка с индейкой, Каждый День Курага , Ашан Финики Иран, Яшкино Конфеты Крокант, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Dr. Korner Хлебец Черничный. Jantar: Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Сэн Сой Уксус Рисовый, Селяночка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Капустный салат, Ашан Финики Иран, Вологодское Лето Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%, Пятерочка Яблоко Красное . mais...
|
|
2108 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, силовая тренировка - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Camorodova
|