|
Оля🇧🇾
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1658 kcal
|
Gord: 58,55g | Prot: 151,83g | Carbs: 118,78g.
Café da Manhã: Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Jacobs Кофе Растворимый, Домашний Рулет из Лаваша "Мимоза" с Сайрой. Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Ne Moloko Молоко Овсяное 3,2%, Гранола Домашняя с Орехами, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Виталюр Хурма, Савушкин Творог Хуторок 1%. Jantar: Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Bombbar Батончик Неглазированный "Клюква-Годжи", Сухие Цельные Семена Кунжута, Фестиваль Сыров Сыр Сулугуни 40%, Огурец (с Кожурой), Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка, Белрыба Лосось Атлантический Натуральный Консервированный (Кусочки). Lanches/Outros: Домашний Рулет из Лаваша "Мимоза" с Сайрой, Савушкин Творог Мягкий Нежный 0,1%, Гранола Домашняя с Орехами, Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой "Бисквит Чёрная Смородина" , Ne Moloko Молоко Овсяное 3,2%, Jacobs Кофе Растворимый, Olimp BCAA Xplode Powder, Bombbar Протеин. mais...
|
|
2394 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Cardio - 30 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 15 minutos, Cozinhar - 2 horas, Lavar Louça - 20 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olginka.trener
|