Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2020
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76,5 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1423 kcal
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Gord: 62,44g | Prot: 76,27g | Carbs: 140,11g.
Café da Manhã: Черемушки Хлебцы Зерновые, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Fine Life Сыр Эдам. Almoço: Свекла с Чесноком и Майонезом, Плов с Курицей. Jantar: Fish House Крабовые Палочки Имитация, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Lanches/Outros: Макароны с Яйцом, Изюм, Яблоки Гала. mais...
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2718 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 35 minutos, Dirigir - 20 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 18 minutos, Dormir - 7 horas e 50 minutos, Descansar - 13 horas e 21 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de GalinaPaauk
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