|
Setelah sekian lama nggak update timbangan d fatsecret, eh kaget turun bgt dri berat tujuan sy. Alhamdulillah bahagia banget sdh mencapai target walaupun respon d luar sana ada yang bagus dan tdk mengenakkan 😅. Yah terkadang kita perlu mendengarkan nasihat org lain jg, tp nggk semuanya yaa di dengarkan nnti jatuhnya malah nge drop😁🙏🏻
|
54,8 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1942 kcal
|
Gord: 79,46g | Prot: 115,49g | Carbs: 196,79g.
Café da Manhã: Telur Rebus, Tahu Goreng, Tempe Orek, Tempe Goreng, Nasi Kuning. Almoço: Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Emping Melinjo, Sambal Goreng, Nasi Putih. Jantar: Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Bakso Daging Sapi. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|