Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2020
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59,6 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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930 kcal
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Gord: 33,65g | Prot: 50,83g | Carbs: 108,78g.
Café da Manhã: Nescafe Classic, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Bihun Goreng, Alfamart Daun Pepaya, Urap, Nasi Putih. Jantar: Tempe Goreng Tepung, Soto ayam, Nasi Putih, Kerupuk Beras. Lanches/Outros: Roma Malkist Crackers (2), Pepaya. mais...
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1520 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de yastyust
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