Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2020
|
76,4 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1752 kcal
|
Gord: 89,85g | Prot: 132,72g | Carbs: 106,08g.
Café da Manhã: Acıbadem Kurabiyesi, Ekler, Bitkisel Yağ, Yumurta, Pınar Sucuk, Tadım Kuru Kayısı, Torku Banada, City Farm Organik Yer Fıstığı Ezmesi, Namet Hindi Füme, İçim Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Zeytin, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Yeşil Çay, Marul. Almoço: Hardline Whey 3Matrix. Jantar: Kabak Yemeği, Tarhana Çorbası, Superfresh Ton Balığı , Pırasa Yemeği, Karışık Yeşil Salata, Tat Ketçap (Acılı), Altınkılıç Kefir, Tavuk Göğüs Eti, Bol Bol Mayonez, Bulgur Pilavı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Fırında Patates. Lanches/Outros: Mandalina, Takita Stevia, Muz, Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş). mais...
|
Perdendo 9,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de coskun0
|