|
Пока все стабилизировалось, состояние спокойствия. Не пью кофе уже третью неделю, мне кажется, что это пока правильное решение, заменила цикорием, решила как надоест, то может закажу без кофеина. Стала лучше спать. Надо бы ещё подключить активные и регулярные физические нагрузки, а то пока только активные прогулки.
|
55,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2004 kcal
|
Gord: 75,07g | Prot: 87,53g | Carbs: 247,07g.
Café da Manhã: Миндаль Миндаль, Семушка Тыквенные Семечки, Окей Груша Конференс, Нутелла Паста Ореховая с Добавлением Какао, Жареная Утка (Кожа не Съедена), Авида Сливки 10%, Пятерочка Яблоко Красное, А-ля полента, А-ля бананабрэд. Almoço: Капуста Белокочанная, А-ля полента, Нутелла Паста Ореховая с Добавлением Какао, Пятерочка Яблоко Красное, А-ля чечевичный суп, Жареная Утка (Кожа не Съедена). Jantar: Здоровье Цикорий Растворимый Порошкообразный, Слобода Майонез Оливковый 67%, Пятерочка Яблоко Красное, Капуста Белокочанная, Жареная Утка (Кожа не Съедена). Lanches/Outros: Белый Город Молоко 2,5%, А-ля бананабрэд, Магнит Морковь Свежая, Альметте Творожный Сыр с Сыром Маасдам, Карусель Хлеб с Отрубями, Творог 9%, Нутелла Паста Ореховая с Добавлением Какао, Лента Банан. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|