Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2020
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95,5 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 25,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1730 kcal
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Gord: 68,71g | Prot: 81,86g | Carbs: 196,33g.
Café da Manhã: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Aldi Gourmet Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Edeka Mehrkornbrot. Almoço: K-Classic Haselnusskerne Gehackt & Geröstet, Honig, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Spiegelei ohne Fett, Kohlrabi. Jantar: Metzgerfrisch Salami 1A, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Edeka Mehrkornbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Ja! Krustenbraten (Gepökelt). Lanches/Outros: Edeka Lebkuchenherzen. mais...
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2509 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Elíptico - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de lippolino
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