Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2020
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65 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1489 kcal
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Gord: 56,49g | Prot: 38,56g | Carbs: 217,55g.
Almoço: Telur Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pisang, Mangga. Jantar: ABC Kecap Manis, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Tango Wafer Chocolate, Good Day Mocacinno, Garuda Pilus Sapi Panggang , Jus Alpukat. mais...
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2299 kcal
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Exercício:
Zumba - 15 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 29 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 43 minutos, Cozinhar - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 33 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de permata ayu
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