|
ну вот, аппетит вернулся, а вот силы ещё запаздывают.... Одышка и слабость даже при выполнении бытовых нагрузок..😳 Но, пора в строй, расслабляться некогда- впереди новый год!!☃️
|
115 kg
Perdidos até agora: 21,9 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2154 kcal
|
Gord: 81,16g | Prot: 74,14g | Carbs: 255,15g.
Café da Manhã: Магнит Хурма, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Российский, Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Green Ray Опята Маринованные, Майонез, Морковь, Картофель Отварной. Jantar: Бананы, Ветчина, Лакт Йогурт Манго Чиа 8,4%, Радость Сладкоежки Печенье Затяжное "Сладкоежка". Lanches/Outros: Сыр Косичка, Обычное Пиво. mais...
|
Ganhando 1,9 kg por Semana
|