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h-20 Minggu keempat dimulai, bismillah
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81,8 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 26,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1287 kcal
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Gord: 50,88g | Prot: 63,23g | Carbs: 147,01g.
Café da Manhã: Telur Rebus, Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Almoço: Pecel, Paha Ayam, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Jantar: Telur Dadar, Paha Ayam, Kubis Hijau Dimasak, Nasi Putih. Lanches/Outros: Pepaya. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Berapa kalori?
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