Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2020
|
61,7 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1643 kcal
|
Gord: 112,09g | Prot: 110,92g | Carbs: 41,11g.
Café da Manhã: Ашан Сливки 10%, Кофе, Приготовленная Тыква, Брест Литовск Сыр Голландский, Яйцо (Целое), Олейна Подсолнечное Масло, Сливочное Масло. Almoço: Ашан Сливки 10%, Большая Чашка Цикорий, Кабош Сыр Пармезан, Олейна Подсолнечное Масло , Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мираторг Фарш из Курицы и Говядины. Jantar: Сваренное Вкрутую Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Ашан Творог 9%, Кабачок Гриль, Оливковое Масло, Кальмар Отварной. Lanches/Outros: Каждый День Фундук Необжаренный, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь. mais...
|
|
1989 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de a.dmitrieva1981
|