2 кг за 4 дня, будем надеяться что это КД🙏
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 22,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2012 kcal
|
Gord: 50,64g | Prot: 160,04g | Carbs: 230,00g.
Café da Manhã: Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Кускус (Вареный), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Минская Марка Молоко 3,6%, Кофе (из Молотых Зерен), Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, АВС Хрен со Свеклой, Финик. Almoço: Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Бабушкина Крынка Масло Сливочное Шоколадное, Ростовские Хлебцы Пшеничные , АВС Хрен со Свеклой, Кускус (Вареный), АВС Огурцы Маринованные, Куриное Филе Жареное без Масла, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Кофе (из Молотых Зерен), Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый. Jantar: Бабушкина Крынка Молоко 3,8%, Сырники-кексики ПП, Кофе (из Молотых Зерен). Lanches/Outros: Чай с Лимоном, Мёд. mais...
|
|
1657 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 2 horas, Pilates - 1 hora, Pular Corda - 5 minutos, Google Fit - 20 horas e 55 minutos. mais...
|
Ganhando 3,3 kg por Semana
|