Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2020
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77,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1288 kcal
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Gord: 26,73g | Prot: 76,69g | Carbs: 191,91g.
Café da Manhã: Banana, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Almoço: Tempeh (Cooked) , Kem Chicks Sayur Toge, Brown Rice. Jantar: Fried Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lanches/Outros: Soybeans (Mature Seeds, Sprouted, with Salt, Stir-Fried, Cooked) , Nutriboost Kopi Susu, Jengkol, Tora Bika Cappuccino. mais...
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2441 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 45 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de GerryGriyawan
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