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Ein Tisch bitte, ich wiege jetzt wieder so viel wie vor 18 Jahren ca.
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68,6 kg
Perdidos até agora: 30,4 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2402 kcal
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Gord: 57,41g | Prot: 83,71g | Carbs: 396,14g.
Café da Manhã: Ostmann Lebkuchengewürz, Alnatura Quinoa, Seeberger Blaumohn , Kakaopulver (Ungesüßt), Bananen, Milch (Vollmilch), Zucker. Jantar: Frischkäse, Birnen, Gemüsebrühe Pur, Zwiebeln, Karotten, Rote Beete. Lanches/Outros: Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Alnatura Bio Dinkelvollkornmehl, Alnatura Vollrohrzucker, Meersalz, Leinsamen, Hefe. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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