Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2020
|
71 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1219 kcal
|
Gord: 48,76g | Prot: 91,35g | Carbs: 107,16g.
Café da Manhã: Salatalık, Domatesler, Yumurta Omleti, Muratbey Sürmeli Peynir, Uno Çok Tahıllı Ekmek. Almoço: Fırında Patates, Uskumru. Jantar: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Torku Yarım Yağlı Yoğurt , Nar. Lanches/Outros: Tam Yağlı Süt, Badem, Kuru İncir. mais...
|
|
2050 kcal
|
Exercício:
RPM - 42 minutos, Descansar - 16 horas e 18 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de krcbtl46
|