Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2020
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88 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg.
Ainda faltam: 33 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1435 kcal
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Gord: 39,00g | Prot: 85,13g | Carbs: 189,08g.
Café da Manhã: Bimoli Minyak Goreng, Wortel Dimasak, Bakso Daging Sapi, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Makaroni. Almoço: Ikan Mas Goreng, Cumi-cumi, Tempe Orek, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Jantar: Putih Telur Matang, Energen Oat Milk, Captain Oats Rolled Oats, Captain Oats Quick Cook Oatmeal, Udang, Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng. Lanches/Outros: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Kentang Goreng (Buatan) Rumah. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de AJL l
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