|
Pelan kali turunnya,wkwk.. apa krn g pernah makan rebus²an ya🤣🤣 see you 12 nov yaaa sambil ukur lingkar tubuh mana tau susut banyak🤗
|
77,6 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1705 kcal
|
Gord: 59,67g | Prot: 69,28g | Carbs: 235,44g.
Café da Manhã: Kakao Bubuk (tanpa Gula), Natlab Soy Protein Isolate, Silver Queen Green Tea Matcha, Ubi Jalar (Manis). Almoço: Tempe Goreng, Nasi Putih, Tumis sop. Jantar: Selada, Bango Kecap Manis, Indomie Mi Goreng Jumbo. Lanches/Outros: Tahu Bakso, Biskies Joa-Yo, Buah Pir, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|