|
1800 kcal (incluindo pavê e churros) 1h de caminhada. JI de 18h. 5 hrs de sono. Fiquei com medo de me pesar logo que acordei pq dormi pouco e acordei cedo pra outra caminhada, tomei Chima e só me pesei após o banho (umas 10h da manhã e um jejum de 19h). Resultado: peso estabilizado.
2nl(1 antes de dormir).
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 26,5 kg.
Ainda faltam: 22,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1253 kcal
|
Gord: 48,91g | Prot: 56,60g | Carbs: 147,41g.
Café da Manhã: Seara Mortadela Defumada, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar , Heinz Maionese. Almoço: Suco de Melancia, Subway Tomate, Pepino (Descascado), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Mandioca Cozida. Jantar: Pipoca Branca (em Óleo). Lanches/Outros: Goiaba. mais...
|
|
2591 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|