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1h10 caminhada de manhã. JI. 6 hrs de sono. 1200kcal só de almoço incluindo lasanha sadia e picolé depois, o que me fez vomitar após o cochilo da tarde e acordar hje de manhã com 600g a menos (pura desidratação) pq mesmo só tomando o caldinho de frango da mãe e sem almoço agora a tarde já foi pra 81,900. 1 NL manhã
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80,9 kg
Perdidos até agora: 27,1 kg.
Ainda faltam: 21,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1197 kcal
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Gord: 55,37g | Prot: 55,05g | Carbs: 119,81g.
Café da Manhã: Pele e Carne da Coxa de Frango, Caldo de Galinha. Jantar: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata Assada, Pratigel Mandioquinha em Cubos, Panquecas Simples, Enrolado de Presunto e Queijo, Subway Tomate, Alface Rúcula, Macarrão Integral Cozido, Cepêra Mostarda Amarela, Cupim Assado. Lanches/Outros: Pipoca Branca (em Óleo). mais...
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2360 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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