Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2013
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76,8 kg
Perdidos até agora: 41,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3164 kcal
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Gord: 79,95g | Prot: 166,28g | Carbs: 468,23g.
Café da Manhã: Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Egg, Coffee (Espresso Brewed), Blueberries, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Strawberry, Quaker Old Fashioned Oats, Lucerne Lucerne best of egg whites, Apples, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Almoço: Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Couscous (Cooked), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Jantar: Great Value Light Apple Sauce, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Brown Rice, Bell Peppers. Lanches/Outros: Baked Beans, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Bananas, Clif Bar Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel, Apples, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Pears, Granola, Almonds, Doctor Kracker Snackers (Seedlander), Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Uncle Sam Original Cereal, Baby Carrots, Wedderspoon Manuka Honey, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Light, Peanut Butter. mais...
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2804 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, de Pé - 2 horas, Dirigir - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 3 horas e 55 minutos, Estar Sentado - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bertamusprime
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