|
Вернулась домой после 3 месячного отпуска🤪 . Будет чем заняться до НГ💪
|
75,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 20,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1906 kcal
|
Gord: 77,22g | Prot: 76,21g | Carbs: 226,81g.
Café da Manhã: Варенька Варенье Малина, Натали №134 Творог из Йогурта 3% Теплообработка, Juhayna Greek Yogurt 5% Fat Греческий Йогурт. Almoço: Картофель, №11 Рис с Луком, Растительное Масло, Кальмар, Азбука Вкуса Филе Дорадо, Sitia Масло Оливковое, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Jantar: Пятерочка Апельсин, Окей Манго, Магнит Слива, Магнит Хурма. Lanches/Outros: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Самарский Кондитер Конфеты Финики в Шоколаде с Миндалем, Ашан Булочка с Кунжутом, Вкусные Консервы Рижские Шпроты, Золотой Век Козинак из Арахиса. mais...
|
|
2260 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 55 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Google Fit - 21 horas e 55 minutos. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natalkacvet
|