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ada yg naik tapi bukan ipk ya bund, inilah hasil dari surplus dan binge seminggu wkwk:")) yok bisa lagi yok
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48,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1228 kcal
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Gord: 36,94g | Prot: 67,28g | Carbs: 166,37g.
Café da Manhã: Vanilla Extract , Haverjoy Havermout Rolled Oat, Dried Chia Seeds, Indonesian Boiled Saba Banana. Almoço: Steamed or Boiled Shrimp, Bumbu merah, Indonesian Mackerel Tuna Fish, Brown Rice. Jantar: Sweet Potato, Avocado, Nutrijell Agar-Agar, Ellenka Fiber Creme. Lanches/Outros: Fried Ripe Banana, Banana nugget. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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