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day 4 🤤
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99,5 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 29,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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899 kcal
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Gord: 18,05g | Prot: 88,98g | Carbs: 99,16g.
Café da Manhã: Aqua Air Mineral, Buah Naga, Buah Pir, Kepala Djenggot Teh Hijau. Almoço: Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Jantar: Tahu Kukus, Teh Tawar, Kobe Boncabe, Daging Ayam (Panggang), Bakso Ayam. Lanches/Outros: Kalbe Hydro Coco, Teh Tawar, Buah Pir, Buah Naga. mais...
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3312 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de iva ayu sofiyani
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