Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2020
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1271 kcal
|
Gord: 36,48g | Prot: 88,03g | Carbs: 155,22g.
Café da Manhã: Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%. Almoço: Ашан Яблоки Сушеные, Грудка Индейки, Мистраль Гречневая Крупа, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Сэн Сой Уксус Рисовый, Капустный салат. Jantar: Кабачки тушеные с овощами, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Каждый День Молоко 1,5%, Яичный Белок. Lanches/Outros: Musculepharm Протеин , Ашан Яблоки Сушеные, Мандарины. mais...
|
|
2000 kcal
|
Exercício:
силовая тренировка - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Camorodova
|