Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2013
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77,0 kg
Perdidos até agora: 40,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3348 kcal
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Gord: 84,68g | Prot: 173,24g | Carbs: 493,96g.
Café da Manhã: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Apples, Lucerne Lucerne best of egg whites, Quaker Old Fashioned Oats, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Strawberry, Blueberries, Coffee (Espresso Brewed), Egg, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg. Almoço: Cherry Tomatoes, Great Value Thin Spaghetti, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Jantar: Bell Peppers, Couscous (Cooked), Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4. Lanches/Outros: Snyder's of Hanover Pretzel Rods, Wonder Natural Foods Better N Peanut Butter, Date, Peanut Butter, 100% Whole Wheat or 100% Whole Grain Waffle, Peanut Butter, Uncle Sam Original Cereal, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Bananas, Wedderspoon Manuka Honey, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Light, Baby Carrots, Doctor Kracker Snackers (Seedlander), Almonds, Granola, Pears, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Clif Bar Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel. mais...
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3601 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 51 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Estar Sentado - 6 horas e 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dirigir - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 6 horas e 9 minutos, Descansar - 3 horas e 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, de Pé - 2 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bertamusprime
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