Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2020
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59,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1242 kcal
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Gord: 33,38g | Prot: 98,72g | Carbs: 150,56g.
Café da Manhã: Naranjas, Scientific Body Whey Protein, Vivo Cereal Vivo Line con Berries , Loncoleche Yoghurt Protein . Almoço: Chop Suey de Pollo, Brócoli, Lechuga de Hoja Verde, Patatas Cocidas. Jantar: Don Juan Chucrut, Tomates, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Palta Hass, Castaño Pan Pita Integral, Pan Integral. Lanches/Outros: Ciruelas Deshidratadas, Frutexsa Nuez Mariposa, Almendras, Scientific Body Whey Protein. mais...
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1912 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cotegomez
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