|
Ухуху)) полегче
|
84,3 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3621 kcal
|
Gord: 93,45g | Prot: 301,80g | Carbs: 409,42g.
Café da Manhã: Банан, Вареное Яйцо, Домик в деревне Кефир 1%, Активия Йогурт Натуральный, Гречка Вареная. Almoço: Домик в деревне Кефир 1%, Вареное Яйцо, Гречка Вареная, Куриное Филе на Гриле. Jantar: Куриное Филе на Гриле, Домик в деревне Кефир 1%, Гречка Вареная. Lanches/Outros: Яблоко Зеленое, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Сваля Творог 0.5%, Куриное Филе Вареное, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Be First Гейнер . mais...
|
|
2385 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de arnold.1947
|