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睡前45.25
起床44.45
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44,4 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 2,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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937 kcal
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Gord: 44,91g | Prot: 49,54g | Carbs: 95,71g.
Almoço: 葡萄乾（無籽）, 南瓜籽, 抹茶粉, 酪梨油, 赤藻糖醇, 銀川糙米粉, 玉米粉/粟粉, 水, 乾松子仁, 雞蛋（整個）. Jantar: 生豆皮, 豆腐, 三好米 十六穀米, 台東縣鹿野鄉 黑糙米, 全聯 時尚挪威鹽鯖魚切片, 煮熟的蘆筍（新鮮）. Lanches/Outros: 雋品 HiBs 三切岩燒海苔, 蘋果（去皮）, Costco 西洋芹, 林鳳營 高品質鮮乳, 無糖豆漿. mais...
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1145 kcal
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Exercício:
逛街 - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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