Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2009
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92,4 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1494 kcal
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Gord: 38,23g | Prot: 143,54g | Carbs: 139,43g.
Café da Manhã: cottage , sticks. Almoço: Hirz, White bread, Fried chicken. Jantar: Cookie, Rice. Lanches/Outros: cucumber, gruyere, Banana. mais...
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3219 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Treino em Circuito - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 35 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Ganhando 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de mastervan
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