Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2013
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117,0 kg
Perdidos até agora: 38,1 kg.
Ainda faltam: 26,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1031 kcal
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Gord: 32,65g | Prot: 75,10g | Carbs: 115,05g.
Café da Manhã: Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Apples & Cinnamon, GNC Total Lean Shake 25 - Rich Chocolate, Dunkin' Donuts Coffee with Skim Milk, Poland Spring Bottled Water. Almoço: Water (Bottled), Panera Bread Breakfast Power Sandwich. Jantar: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Bell Peppers, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Sweet Onions, Bean Sprouts. Lanches/Outros: Quaker Simple Harvest Chewy Multigrain Granola Bars - Cinnamon Brown Sugar with Apples & Cranberries, GNC Total Lean Shake 25 - Rich Chocolate, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Gatorade Propel Zero - Grape. mais...
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3504 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 8 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Dormir - 7 horas e 50 minutos, Descansar - 7 horas e 52 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 45 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de tfgood
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