Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2020
|
83,9 kg
Perdidos até agora: 22,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1902 kcal
|
Gord: 88,50g | Prot: 96,13g | Carbs: 172,00g.
Café da Manhã: Maribel Pflaumenmus, Hofburger Allgäuer Limburger Leicht & Würzig, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Espresso, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Mühlen Gold Sandwichtoast Vollkorn, Jeden Tag Kräuter Frischkäse. Almoço: Bratwurst, Ponnath Spanferkelbraten aus dem Bauch, Jeden Tag Kräuter Frischkäse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lieken Urkorn Bauernmild (55g). Jantar: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Korrekt Fettarmer Joghurt 1,5%, Xucker Xucker Light, Alnatura Weizenkleie, Alnatura Bio Leinsamen, Ja! Nusskern-Mischung, Burger Knäcke Sesam, Mühlen Gold Sandwichtoast Vollkorn, Extra Natives Olivenöl, Wonnemeyer Salanova Kopfsalat, Aldi Bio Kürbiskerne, Alnatura Sesam Ungeschält, Gekochtes Ei. Lanches/Outros: Lindt Lindor Kugeln, Kaffee, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Milbona H-Milch 1,5% Fett. mais...
|
|
2301 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bertiboa
|