|
За октябрь сбросила 1,3 кг не густо, но в отпуске подрасслабилась, главное не набрала лишку.
|
97,2 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2274 kcal
|
Gord: 111,80g | Prot: 93,97g | Carbs: 220,70g.
Café da Manhã: Шарлиз Суфле со Вкусом Сливки-Ваниль, Кофе с Молоком, Bonduelle Шампиньоны Маринованные, Каждый День Грудинка Копчено-Вареная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Жареное Яйцо. Almoço: Варенье, Valio Творожный Сыр 13%, Оладьи, Сухие Жареные Орехи Кешью, Кофе. Jantar: Жареная или Запеченная Курица, Пирожное. Lanches/Outros: Valio Творожный Сыр 13%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Чай с Лимоном, Варенье, Кофе с Молоком, Каждый День Грудинка Копчено-Вареная, Магнит Сыр Российский 50%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Творог 9%. mais...
|
|
3133 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|