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1000kcal. caminhada de 1 hora. JI de 18h. 400g a mais. Fiz tudo certo, mas comecei a fazer uns exercícios com a perna, então deve ser o peso disso. Comi um tanto de sal a noite pela tontura que levei num brinquedo e tomei uns 500ml de água antes de levantar, dormi 5hrs. Fé, não é nada. 2 NL
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81,5 kg
Perdidos até agora: 26,5 kg.
Ainda faltam: 22,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1783 kcal
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Gord: 91,19g | Prot: 60,07g | Carbs: 180,55g.
Café da Manhã: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Jasmine Chia em Grãos, Heinz Maionese, Seara Mortadela Defumada, Plus Vita Pão Integral sem Açucar. Almoço: Amor Aos Pedaços Pavê de Morango com Chantilly, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Frango (Empanado e Frito), Pão Caseiro, Qualitá Abacaxi em Cubos, Macarrão Fresco (Cozido). Lanches/Outros: Churros. mais...
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2504 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 17 horas e 11 minutos, Dormir - 5 horas e 39 minutos. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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