|
mrb arkadaslar rejimde olup sansiz bi dalgaya yakalandim hamis kaldm szce ne yapmalim nasil hamileyken zayiflamaya devam edebilirim hedefime daha var bana yardimci olun benim gibi olup zatiflayan varmi
|
79,5 kg
Perdidos até agora: 40,5 kg.
Ainda faltam: 24,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2182 kcal
|
Gord: 123,83g | Prot: 80,67g | Carbs: 207,82g.
Café da Manhã: Sucuk, Yeşil Zeytin, Domatesler, Yumurta Omleti, Mısır Gevreği, Çökelek, Şekersiz Çay. Almoço: Bizim Vatan Közlenmiş Biber, Turşu, Ayran, Kısır. Jantar: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Pazı Sarması, Limon Suyu, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kırmızı Mercimek Çorbası. Lanches/Outros: Türk Kahvesi, Şekersiz Çay. mais...
|
|
2849 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|