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1000 kcal. 1 hora de caminhada. jejum intermitente. Comecei ontem (29/10) a tecnica de LPF que uma colega daqui me indicou. 500g a menos. 2nl
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81,1 kg
Perdidos até agora: 26,9 kg.
Ainda faltam: 22,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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988 kcal
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Gord: 38,94g | Prot: 57,88g | Carbs: 98,80g.
Café da Manhã: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Camil Feijão Preto Cozido, Integralmedica Glutamina, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Jasmine Chia em Grãos, Banana Nanica, Burger King Maçã . Almoço: Perdigão Empanado de Frango à Parmegiana, Arroz Branco (Cozido), Rúcula, Alface. mais...
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2401 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de raquel_silvestre
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