Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2020
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73,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2198 kcal
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Gord: 43,63g | Prot: 154,71g | Carbs: 285,78g.
Café da Manhã: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Almoço: Kirschtomaten, K-Classic Gourmet Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, ESN Beta Alanin, Ei, Alnatura Kokosöl Nativ. Jantar: Kirschtomaten, Beck's Blue Alkoholfrei, Alnatura Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Lanches/Outros: Myprotein BCAA mit Geschmack, ESN Beta Alanin, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, TiP Brausetablette Vitamin C. mais...
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2773 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 10 horas e 49 minutos, Assistir TV - 1 hora e 41 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 32 minutos, Estar Sentado - 16 minutos, de Pé - 1 hora e 17 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de m6646734-37
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