Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2020
|
76,6 kg
Perdidos até agora: 25,5 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2300 kcal
|
Gord: 94,28g | Prot: 130,66g | Carbs: 228,47g.
Café da Manhã: Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Rote Beete, Möhren, Porridge salzig, Kerrygold Butter, Orthomol Vital F, Vollmilch, Kaffee, Italiamo Tiramisu. Almoço: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Seeberger Geröstete Macadamias, Hähnchen-Suppe, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Möhren, Exquisa Sahnige, Rote Beete, Wasa Roggen Traditionell. Jantar: REWE Beste Wahl Harzer Minis, Aldi Trauben Kernlos, Tuffi Speisequark 10%, Äpfel. mais...
|
|
2657 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 40 minutos, HIIT - 1 hora, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de n_putintseva
|