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잉ㅠㅠ안정적59진입에8자도기대했는뎅...다시6이네...
눈바디는줄은거같은데역시나 근육량증가했네
이번주 잦은 두통으로 탄수좀섭취했더니 조금오른거같네
우짤...11월또가보자~
매일 운동할수있었음에
아프지않고 건강하게다이어트하고있음에 감사한10월로만족하자♡
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60,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1483 kcal
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Gord: 87,74g | Prot: 101,97g | Carbs: 66,52g.
Almoço: 계란후라이, 쇠고기 미역국, 냉동 블루베리, 산과들에 한줌견과 크렌베리, 양상추, Bragg 사과식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트. Jantar: 상하치즈 모짜렐라 피자치즈, 콜비 잭 치즈, 주꾸미볶음, 피코크 춘천식 닭갈비. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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 Comentários
아!! 저랑 딱 같은 마음이네요~ 저도 요며칠 약먹느라 탄수 좀 많이 먹고 운동 며칠 쉬었더니.. 훅 증가😅 한템포 쉬어간다 생각하고 11월을 기약하려구요~ 우리 같이 11월 빠이팅 해봐욤~🥰
30 out 20 por membro: bomigrim
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찬찬맘님~~우리건강하게가는게목표잖아여~~^^위로하며공감하며 11월도으쌰으쌰~~🤜🤛
30 out 20 por membro: 은초롱마미
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밥은잘도 줄이는데...먹고싶은빵은왜케 늘어나는건지요ㅠㅠ이번주좀먹었더니
빵탄수는 정확히 뱃살과몸무게 바로 오네여ㅠㅠ
30 out 20 por membro: 은초롱마미
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근육량 증가면 체중 증가 아니죠~^^
득근득근~💕
진짜로.. 건강이 젤 중요합니다~💕
아픈데, 약 먹으면 살도 안 빠지고..
뭔가 억울해져요..
11월에도 건강하게 우리 모두 화이팅💕
30 out 20 por membro: jenny3088
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