Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2020
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62 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1218 kcal
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Gord: 26,08g | Prot: 87,93g | Carbs: 158,77g.
Café da Manhã: Edulcorantes (Paquetes de Splenda, Sacarosa), Queso Parmesano (Rallado), Tomates, Café con Leche Descremada, Huevo Revuelto, Arepa Asada. Almoço: Edulcorantes (Paquetes de Splenda, Sacarosa), Agua de Jamaica, Tomates, Pepino (con Cáscara), Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Jantar: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Papa al Horno (sin Comer la Cáscara). Lanches/Outros: Zanahoria, Mandarinas. mais...
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2064 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de steffany06
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