|
Вторая неделя на марафоне или в школе питания у Маши ) стараюсь , и учусь изменить свой рацион , а следовательно и образ жизни. Начинала с веса 116 ) первая цель двузначное число на весах
|
112,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 27,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1703 kcal
|
Gord: 71,99g | Prot: 106,86g | Carbs: 152,00g.
Café da Manhã: Черемушки Наполеон, Яйцо, Красная Цена Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Полдер Сыр Твёрдый Гоя, Макфа Макароны Отварные. Almoço: ВкусВилл Бедро Куриное на Кости, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Jantar: Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная. Lanches/Outros: ВкусВилл Баба Ромовая, Кофе (из Молотых Зерен), Чай, Lactica Йогурт Греческий 4%, Bombbar Овсяное Печенье Шоколад-Мята. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|